장시간 같은 자세로 앉아 있거나 격하게 운동을 한 날이면 무릎이 아픈 경험이 있으실 텐데 우리 연골은 계속 스트레스를 받게 됩니다. 이런 자세나 행동을 지속적으로 하게 되면 무릎이 마모가 되기 시작합니다. 결국 관절염에까지 이르게 되는데 오늘은 관절염의 원인과 증상에 대해 알아보고 예방 방법도 알아보겠습니다. 관절염 원인 관절염은 다양한 요인과 복잡한 원인에 의해 발생되며 만성 관절 질환입니다. 가장 일반적으로 관절염의 대표적인 원인은 노화입니다. 나이가 먹어감에 따라 연골은 자연스럽게 연골이 퇴행하게 되고 마모가 되고 연골이 닳아서 생기는 질환입니다. 이로 인하여 관절의 기능과 구조에 변화가 생기게 됩니다. 보통 퇴행성 관절염이라고도 합니다. 연골의 탄력이 부족하고, 그 탄력을 보충하는 능력이 서서히 ..

면역력이 떨어진 현대사회에서 공포로 다가오는 질병이 있습니다. 고통스러운 발진을 일으키는 수두-대상포진 바이러스 감염인 대상포진입니다. 어렸을 적 수두에 걸리신 적이 있으실 텐데, 이 대상포진은 수두에 감염된 후 수십 년이 지난 후에 면역력이 떨이지게 되면 다시 나타나게 됩니다. 가장 좋은 방법은 백신을 미리 맞는 것입니다. 주로 50대 이상의 고령에서 발생하지만 최근에는 20~30대에도 많이 발생하고 있습니다. 심한 스트레스나 과로, 수면 부족이 일상화되면서 점점 연령증이 낮아지고 있습니다. 그럼 대상포진의 특징과 함께 치료방법에 대해서 알아보고 도움 되는 음식과 아닌 음식에 대해 알아보겠습니다. 대상포진 특징 대상포진은 일반적으로 피부의 특정 부위에 통증이나 가려움증 또는 따끔따끔거리는 증상과 함께 ..

심장비대증 우리는 근육을 키우는 것을 중요하게 생각합니다. 그래서 식단과 운동을 하며 근육을 키우기 위해 노력합니다. 그런데 우리 몸에 있는 근육 중에서 근육 자체가 커지는 것 자체가 문제가 되는 근육이 있습니다. 바로 심장입니다. 심장의 근육이 커지는 걸 우리가 심비대라고 하는데 이때 커지는 심장의 근육은 유연하거나 좋은 근육이 아닙니다. 어떻게 보면 기능성이 굉장히 떨어지게 되고, 큰 풍선의 바람이 빠진 상태처럼 점점 탄력성을 잃어버린 심장이라고 보시면 됩니다. 정상적인 심장을 엑스레이로 촬영했을 때, 보통 흉곽의 반을 넘지 않습니다. 또한 증상은 별로 동반되지 않지만 일부에서는 호흡곤란, 부종등 같은 증상을 동반하기도 합니다. 이렇게 커지는 심장과 부실한 심장은 두 가지 위험성을 가지고 있습니다. ..

수면장애가 생기는 영양제 가장 흔하게 수면 장애를 일으키는 영양제는 보통 피로 회복제로 드시고 있는 고함량 비타민이나 종합비타민제입니다. 비타민이나 미네랄은 에너지 대사를 촉진시키는 그런 세포를 활성화시키는 성분들입니다. 세포가 열심히 일 하고 있는 동안에는 잠이 안 오게 됩니다. 철분제도 잠이 안 오는 경우가 종종 있습니다. 특히 혈부족이 있는 여성의 경우에는 좀 더 많은데 우리 세포에 산소를 공급하는 혈액이 부족하면 뇌에도 산소 공급이 부족하게 됩니다. 이럴 때 철분제를 먹게 되면 뇌로 가는 산소량이 늘어나면서 이때까지 제대로 일을 못하던 뇌 세포가 열심히 일을 하게 되면서 각성 효과처럼 나타나게 되는 겁니다. 그리고 뇌로 가는 산소량이 늘어나면서 뇌 피로가 풀어져서 또 정신이 더 맑아져서 잠이 안 ..