환절기 생체리듬 환절기만 되면 주변 사람들의 옷은 온통 한 계절이 아닌 사계절이 모두 모이게 됩니다. 아침저녁으로는 춥고 낮에는 덥기 때문입니다. 이렇게 환절기에는 옷부터 어떻게 입어야 할지 고민이 많은 시기입니다. 옷 입는 것 자체만으로도 혼란스러운데 우리 몸은 환절기의 온도차로 더 혼란을 겪고 있습니다. 생체리듬을 정상화시키기 위해 환절기 생체리듬에 관해 알아보겠습니다. 환절기는 계절이 바뀌는 시기 또는 철이 바뀌는 시기로 겨울에서 봄으로 여름에서 가을로 넘어가는 시기를 뜻합니다. 여름이 지나고 가을을 맞이하여 아침저녁으로 온도차가 큰 환절기엔 건강을 지키기 위해서는 세심한 전략과 대응 관리가 필요합니다. 코로나19 바이러스가 올해 또 어떻게 진행이 될지 모르고 지독한 독감에 걱정이 되기 마련입니다...

내 몸속 면역력 우리는 최근 코로나19로 인해 면역이란 말에 너무나도 익숙해져 있습니다. 흔히 눈 주변이 파르르 떨리거나 입 안이 헐고 수포가 생길 때 면역력이 떨어짐을 느끼게 됩니다. 코로나19 같은 감염성 질환은 물론 아토피 피부염, 음식 알레르기, 비염, 천식 같이 알레르기 질환에도 면역력이 일부 관련이 있습니다. 우리는 우리가 숨 쉬는 공기, 먹는 음식, 또 매일 접촉하는 물건에는 세균, 바이러스, 미세먼지, 기생충, 곰팡이 같은 각종 해로운 병원체와 공존하고 있습니다. 우리가 조금이라도 경계태세를 늦추게 되면 해로운 병원체가 몸 안에 들어와서 우리를 공격하는 대상이 될 수 있습니다. 그래서 면역은 우리 눈에는 보이지 않지만 스스로 몸을 지키는 보호막이자 방어시스템이며, 면역세포는 병원균이나 독소..