막힌 혈관 혈관이 좁아지거나 막혀서 혈액이 잘 돌지 않으면 생존 자체에 큰 문제가 생기게 됩니다. 심근경색, 뇌졸중 같이 언제 어디서 터질지 모르는 시한폭탄이 내 몸속 어딘가에 존재하게 된다는 의미입니다. 더 심각한 것은 혈관이라는 문제는 우리 몸 머리부터 발끝 모든 부위에 생길 수 있으며, 초기에는 문제를 알아차리기가 정말 어렵다는 것에 있습니다. 혈관 속 찌꺼기가 쌓여서 혈관이 좁아지는 죽상동맥경화증은 혈액이 흐르는 모든 혈관에 나타날 수 있습니다. 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥, 뇌에 혈액을 공급하는 뇌동맥과 경동맥에 이상이 생기게 되면 협심증, 심근경색, 뇌졸중으로 이어져서 우리 생명을 위협할 수 있고 신장혈관이나 위장, 혹은 다리로 가는 말초혈관에 생기게 되면, 신부전, 장허혈, 허혈성 사지질..

꼭 알아야 할 뇌졸중 알아보기 뇌졸중을 근본적으로 치료할 수 있는 유일한 방법은 평소에 증상을 숙지하고 계시다가, 해당 증상이 나타나는 즉시 처치가 가능한 병원으로 가시는 것입니다. 하지만 대부분 잘 알지 못해서 대처가 늦어 상당한 후유증에 시달리게 되거나, 심지어 목숨을 잃는 경우까지 발생합니다. 과연 어떤 증상이 있을 때 우리는 뇌졸중을 의심해 봐야 할지 알아보겠습니다. 국내 사망 원인 4위를 차지할 정도로 위험한 질환이자 돌연사의 주범인 뇌졸중은 혈관의 문제로 뇌에 손상이 생기고, 뇌 기능에 문제가 생기는 뇌혈관 질환을 통칭합니다. 즉, 뇌경색과 뇌출혈을 포함하는 것이 뇌졸중인데요. 뇌혈관이 막혀서 뇌세포에 혈액 공급이 안 돼서 생기는 뇌졸중을 뇌경색이라고 하고, 뇌혈관이 터져서 혈액이 새어 나와서..

역류성 식도염 원인 가장 흔하게 나타나는 역류성 식도염의 원인은 위식도질환입니다. 위식도질환은 위의 역류가 지속적으로 반복되고 이로 인해 식도의 염증과 손상을 주게 되어 불편감을 느끼게 합니다. 위식도질환은 위의 내용물이 식도로 역류하여 식도의 내벽을 자극하게 됩니다. 식도와 위 사이에 괄약근이 존재하는데 이 괄약근은 위로 넘어가는 음식물의 통로에 위치하고 있어 위의 내용물이 역류하지 못하도록 해주는 근육입니다. 이 근육이 약해지면서 벌어지게 되는데 움직일 때마다 위 내용물이 역류하게 되어 위식도질환이 발생하게 됩니다. 식사 습관도 역류성 식도염의 원이 이 될 수 있는데 급한 식사로 인해 음식물이 내려가지 전에 위가 끊임없이 움직이며 식도로 역류하게 됩니다. 또한 과도한 음식 섭취, 무리한 양의 음식, ..

최고의 달리기 방법 달리기는 근력과 지구력을 키워주며, 심장을 튼튼하게 해 주는 운동입니다. 장소와 시간의 제약을 받지 않기 때문에 누구나 시작할 수 있습니다. 달리기를 할 때 착지는 뒤꿈치가 아닌 발바닥 중간에서 앞발로 이동되게 뛰어주는 게 핵심입니다. 발 뒤꿈치부터 닿게 되면 무릎에 엄청난 스트레스를 주어 무릎 부상으로 이어지고, 뒤꿈치는 제동을 하는 역할이기 때문에 불필요한 에너지 소모가 많아지게 됩니다. 보폭을 크게 하려는 욕심을 버리고 뛰시면 좋습니다. 발바닥의 앞발부터 닿게 되면 보폭이 짧아지고 발이 뒤쪽으로 움직이게 되어 앞발이나 무릎 부상으로 이어지게 됩니다. 상체는 걸을 때는 수직이 되지만 달리기를 할 때는 상체는 15도 정도 기울어지는 게 바람직한 자세입니다. 상체를 15도로 기울어야 ..