이유 없이 나는 식은땀 최근에 많은 분들이 호소하시는 증상 중에 하나가 바로 이유 없이 식은땀이 나는 것입니다. 어떻게 보면 굉장히 기분 나쁜, 땀이 알려주는 내 몸의 이상 신호일 수 있습니다. 덥지도 않은데 식은땀이 나 보신 적 있으신 분들께선 느끼셨을 테지만 대부분 몸이 안 좋을 때 식은땀을 흘리게 됩니다. 오한이 들면서도 식은땀이 나고 갑자기 간담이 서늘해질 때도 식은땀이 나고, 특히 소화불량으로 인해 급체를 했을 때 식은땀이 난 경험 있지 않으신가요. 저도 보통 체력이 많이 떨어져서 몸이 안 좋을 때, 급체를 했을 때 가끔 흘렸던 기억이 납니다. 땀은 건강한 땀과 건강하지 않은 땀이 있습니다. 건강한 땀 대표적인 땀은 운동할 때 나는 땀이고, 건강하지 않은 땀의 대명사라고 한다면 식은땀이라고 할 ..

호르몬으로 하는 혈관 청소 제가 느끼기에 가장 무서운 질환은 혈관 질환입니다. 예를 들어 암 같은 경우에는 단 몇 달 간이라도 자유롭게 움직이며 떠날 준비나 떠나보낼 준비를 할 수 있지만, 혈관 질환은 보통 다른 이의 도움을 받지 않으면 몸을 움직이지도 못하고 가만히 누워 있어야만 하기 때문입니다. 그러기에 혈관에 대한 이해를 하는 것이 중요하고, 생활습관을 바꿔야 한다고 생각됩니다. 혈관 청소는 음식으로 하는 것이 아닙니다. 호르몬으로 하는 것입니다. 고혈압을 낮추고 혈관의 염증을 줄이려면 두 가지 호르몬을 늘려야 합니다. 음식은 먹어서 우리 몸에 들어온 것입니다. 좋은 성분도 있지만 몸에 부담되는 성분도 있을 수 있습니다. 그다음에 너무 과잉되게 섭취하게 되면 오히려 해가 되기도 합니다. 따라서 항상..

환절기 생체리듬 환절기만 되면 주변 사람들의 옷은 온통 한 계절이 아닌 사계절이 모두 모이게 됩니다. 아침저녁으로는 춥고 낮에는 덥기 때문입니다. 이렇게 환절기에는 옷부터 어떻게 입어야 할지 고민이 많은 시기입니다. 옷 입는 것 자체만으로도 혼란스러운데 우리 몸은 환절기의 온도차로 더 혼란을 겪고 있습니다. 생체리듬을 정상화시키기 위해 환절기 생체리듬에 관해 알아보겠습니다. 환절기는 계절이 바뀌는 시기 또는 철이 바뀌는 시기로 겨울에서 봄으로 여름에서 가을로 넘어가는 시기를 뜻합니다. 여름이 지나고 가을을 맞이하여 아침저녁으로 온도차가 큰 환절기엔 건강을 지키기 위해서는 세심한 전략과 대응 관리가 필요합니다. 코로나19 바이러스가 올해 또 어떻게 진행이 될지 모르고 지독한 독감에 걱정이 되기 마련입니다...

내 몸속 면역력 우리는 최근 코로나19로 인해 면역이란 말에 너무나도 익숙해져 있습니다. 흔히 눈 주변이 파르르 떨리거나 입 안이 헐고 수포가 생길 때 면역력이 떨어짐을 느끼게 됩니다. 코로나19 같은 감염성 질환은 물론 아토피 피부염, 음식 알레르기, 비염, 천식 같이 알레르기 질환에도 면역력이 일부 관련이 있습니다. 우리는 우리가 숨 쉬는 공기, 먹는 음식, 또 매일 접촉하는 물건에는 세균, 바이러스, 미세먼지, 기생충, 곰팡이 같은 각종 해로운 병원체와 공존하고 있습니다. 우리가 조금이라도 경계태세를 늦추게 되면 해로운 병원체가 몸 안에 들어와서 우리를 공격하는 대상이 될 수 있습니다. 그래서 면역은 우리 눈에는 보이지 않지만 스스로 몸을 지키는 보호막이자 방어시스템이며, 면역세포는 병원균이나 독소..