수면장애가 생기는 영양제 가장 흔하게 수면 장애를 일으키는 영양제는 보통 피로 회복제로 드시고 있는 고함량 비타민이나 종합비타민제입니다. 비타민이나 미네랄은 에너지 대사를 촉진시키는 그런 세포를 활성화시키는 성분들입니다. 세포가 열심히 일 하고 있는 동안에는 잠이 안 오게 됩니다. 철분제도 잠이 안 오는 경우가 종종 있습니다. 특히 혈부족이 있는 여성의 경우에는 좀 더 많은데 우리 세포에 산소를 공급하는 혈액이 부족하면 뇌에도 산소 공급이 부족하게 됩니다. 이럴 때 철분제를 먹게 되면 뇌로 가는 산소량이 늘어나면서 이때까지 제대로 일을 못하던 뇌 세포가 열심히 일을 하게 되면서 각성 효과처럼 나타나게 되는 겁니다. 그리고 뇌로 가는 산소량이 늘어나면서 뇌 피로가 풀어져서 또 정신이 더 맑아져서 잠이 안 ..

내 몸속 수분을 잡아주는 소금물의 효능 인체의 생명을 유지하는데 없어서는 안 되는 필수 물질 중에 가장 대표적인 것이 바로 물입니다. 생명의 시작인 이 수정난은 85% 이상이 물이며 우리는 갓 태어났을 때는 80% 그리고 나이가 들면서 점점 줄어들어서 노인의 경우에는 50~55%까지도 줄어들고, 그리고 또 사망에 이르렀을 때는 40~45%라고 합니다. 나이가 든다는 것은 점점 몸에서 물이 메말라가는 과정이라고 볼 수도 있습니다. 이 물을 우리 몸 안에 품을 수 있게 하는 것이 바로 소금입니다. 그리고 이 물이 우리 세포 틈틈이 흘러들어 가게 할 수 있는 것도 소금입니다. 소금은 물을 몸 안에 담을 수 있게도 하고 흐르게도 하며, 소금이 있는 곳에 물이 있고 소금이 없으면 우리 몸은 물을 잡아둘 수가 없습..

수족냉증 손발이 차가운 증상은 몸이 좋지 않다는 징후일 수 있습니다. 손발이 차갑다고 하시는 분들에게서 나타나 몇 가지 공통된 증상은 손발이 시리고, 그 시린 증상 때문에 잠을 설칠 정도이며, 종아리에서 자주 쥐가 나는 증상을 호소하십니다. 또한 무기력하고, 기운이 없어서 일을 하기 힘들고 오래 누워 있어야 한다고 호소하는 경우도 많습니다. 이는 남성에게서도 나타날 수 있는 증상이지만, 특히 갱년기에 있거나 갱년기를 지나고 계신 중년 여성에게서 매우 흔하게 나타나는 증상입니다. 왜 신부 체온과 손발의 말단 부위 체온은 차이가 나는 이유는 무척 단순합니다. 혈액순환이 제대로 되지 않기 때문입니다. 심장에서 나가는 혈액이 손이나 발 같은 말단 쪽으로 제대로 전달되지 않기 때문입니다. 몸의 중심부에서 37도씨..

글루타치온 글루타치온(Glutathione)은 우리 몸의 근육과 간 조직 등에 있는 꼭 필요한 생리활성 물질입니다. 이 글루타치온은 현대판의 불로장생초로도 불리우며 매우 중요한 물질입니다. 다른 식물성 항산화물질, 비타민, 베타카로틴, 안토시아닌, 플라보노이드 등에 비해서 항산화 효과가 백만 배 이상입니다. 실제로 100세 이상 장수한 사람들을 조사했더니, 체내 글루타치온 농도가 굉장이 높은 것으로 확인되었습니다. 글루타치온은 L-시스테인, L-글루타민산, 글라이신, 이 세 가지 아미노산으로 이루어진 결정성 펩타이드입니다. 결정성 펩타이드는 세 종류의 아미노산이 서로 연결되어 글루타치온을 형성하게 됩니다. 아미노산의 분자 구조에는 티올기라는 부분이 여러 독소를 빨아들여 몸에 붙이는 성질이 있습니다. 우리..